Gabar weji qurux badan leh, nolol fudud aan lahayn oo gubatay.
In lacag la dhigo mid timo cad ah oo aan samaynayn waa wax fiican. Iyo xitaa bannaanka, halkaasoo dadku ka soo muuqan karaan, waa fikrad xad dhaaf ah.
Gabar waxay u timid deriskeeda shaah iyo qaxwo toona, balse waxay u timid galmo dabada ah. Ma xishoon, waxay soo qaadatay alaab ay ku ciyaaraan. Waxaa cad in sidii nin caadi ah uu markii hore iyaga la dhacay, ka dibna uu dabada ka galay.
Waxaan rabaa inaan sidaas ahaado.
Waa maxay timo cad oo qurux badan !!!
Magaaladee
Qurux badan galmo kooxeed xamaasad leh, gabdho aad u qurux badan oo leh jaangooyo. Dabcan waxay ka farxiyaan ninka si buuxda, oo si fiican u beddelaya jaangooyooyinka si fiican loo dejiyay. Waxaa cad in ka qaybgalayaashu ay heleen dareenka ugu sarreeya ee dareenka wanaagsan ee galmada wanaagsan iyo finalku wuxuu ahaa mid caadi ah, shahwada ayaa la wadaagay gabdhaha. Aad u xiiso badan dhammaan daawashaday, muuqaalku waa heer sare!
Muuqaalo la xidhiidha
Kaaliyaha gaarka ah waa nasiib badan yahay, wuxuu helay madax wanaagsan. Si fiican ayey ula dhacday adeerkan qaan-gaadhka ah, nin kastaa uma adkeysan karo xawaaraha intaa le'eg.